Hammer Strength P / L Seated / Standing Shrug, nke e mere iji mee ka ndị na-emega ahụ na-eme ma ọ bụ na-anọdụ ala ma ọ bụ na-eguzo ọtọ ma na-enye nhazi nke ọma nke akwara trapezius.
Emebere ihe akụrụngwa kwụgidere na onye na-azụ shrug ka onye na-emega ahụ mezue mgbatị ahụ n'oche ma ọ bụ guzoro ma na-enye nkwụsi ike ka mma maka obliques.
Atụmatụ
Nkọwa nke Frame: Igwe nchara 11-nlele na-eme ka usoro nhazi kachasị elu; Eku ọ bụla na-anata mkpuchi mkpuchi ntụ ntụ electrostatic iji hụ na nrapanye na ịdịte aka kacha.