Mng-pl07 anụ ụlọ ọrụ mgbatị ahụ na-ewu ewu na-ewu ewu na-anọdụ ala

Mng ulsiness cl plate nwere ike ime ka a na-agbanwe agbanwe. E nwere ike ịdị iche iche dị iche iche iji nweta mmetụta dị iche iche
Mng-pl07 ahịrị dị larịị nke kachasị elu nke ihe kacha elu nke ihe egwu dị na Biomechanis, ọ na-eme ka eriri ahịrị na trapezius na-arịa obere ihe na-enweghị atụ.
Ahịrị dị ala bụ mmega ahụ dị mfe ma dị irè maka azụ na akwara ogwe aka. Ọ na - enyere aka wuo ike ahụ elu ma melite ọnọdụ gị. Nke ahụ ọ bụghị naanị na-enyere gị aka ka ị dị mma ma na-enyere gị aka ịrụ ọrụ ndị ọzọ ma belata ihe egwu gị maka mmerụ ahụ.
Ọ na-ejikarị akwara dị n'azụ, ọ na-arụ ọrụ biceps, apata ụkwụ, na core.and dị ala anaghị etinye oke nrụgide na azụ azụ
1. Imehie ihe di iche iche: nkwuputa ya na di nkpa ma sie ike inwe ike imeghari odidi nke aru mmadu, nke mere na ndi mmadu nwere nkasi obi kachasi nma n'oge ndi a.
2. Iwu nkwụsi ike: isi ọkpọkọ dị larịị nke ọma. Ọ na-eme ngwa ahụ kwụsiri ike na-agagharị n'oge mmegharị ma nwee ike ịdị arọ.
3. Oche a na-agbanwe agbanwe: a ga-agbanwe oche dị iche iche dị ka elu ndị mmadụ dị iche iche, nke nwere ike iru mkpa mmega ahụ dị iche iche.