MND-HA56 Igwe mmega ahụ dị elu nke ụlọ ọrụ mmepụta ihe eji eme mgbatị ahụ Incline Pec Fly

Mkpọchi a na-akpọ "inclinment press" na-elekwasị anya n'elu pectorals ma bụrụkwa ụzọ dị mma isi melite mmepe obi. Ubu na-arụ ọrụ nke abụọ, ebe triceps na-eme ka mmegharị ahụ sie ike.

Ọ bụ ezie na nnụnụ dị larịị na-abara uru maka pectoralis major, nnụnụ inclinment na-aga n'ihu iji kewapụ akụkụ elu nke akwara a.2 Iji mmega ahụ abụọ ahụ eme ihe n'usoro ọzụzụ gị na-enyere aka mee ka mmega ahụ obi gị ka mma.

Ọ bụrụ na usoro mmega ahụ gị dị n'elu gụnyere push-ups, mmega ahụ a nwere ike ime ka ha dịkwuo mfe ịrụ ọrụ ebe ọ bụ na a na-eji otu akwara na ihe ndị na-eme ka ahụ sie ike.

Ijiji gbatịkwara akwara obi ma na-akpali mkpụkọ nke isi, na-apịachi ubu ọnụ n'azụ. Nke a na-enyere aka ime ka ọnọdụ ahụ ka mma.2 Ọ nwekwara ike ime ka ihe omume kwa ụbọchị, dịka ijide ihe dị arọ n'elu shelf dị elu, dịkwuo mfe ime.