MND-HA56 Igwe na-arụ ọrụ mgbatị ahụ dị elu dị elu Incline Pec Fly

Mpịakọta nke ntanye na-elekwasị anya na pectoral elu ma bụrụ ụzọ dị mma isi melite mmepe obi.Ubu na-arụ ọrụ nke abụọ, ebe triceps na-eme ka mmegharị ahụ guzosie ike.

Ọ bụ ezie na ijiji bench dị larịị na-erite uru na pectoralis major, ijiji na-achọgharị na-aga n'ihu otu nzọụkwụ iji kewapụ akụkụ elu nke akwara a.2 Iji mmega ahụ abụọ na mmemme ọzụzụ gị na-enyere aka mee ka mgbatị obi gị dịkwuo elu.

Ọ bụrụ na usoro ahụ gị dị elu na-agụnye ịkwagharị, mmega ahụ a nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe ịrụ ọrụ ebe ọ bụ na a na-eji otu uru ahụ na ihe nkwụsi ike.

Ijiji na-atụgharị na-agbatịkwa akwara obi ma na-akpali mkpụkọ scapular, na-atụkọta ubu ọnụ n'azụ.Nke a na-enyere aka melite ọnọdụ.2 Ọ nwekwara ike ime ihe omume kwa ụbọchị, dị ka ịdọrọ ihe dị arọ na shelf dị elu, dị mfe ime.