MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Abdominal Crunch

Abdominal Crunch na-eme ahụ ike nke etiti afọ gị. Jidere aka ahụ wee kụọ aka site na ịdọrọ ikpere gị n'ikpere gị. Enwere ike ịrụ ọrụ akwara dị n'akụkụ afọ gị ma ọ bụrụ na oche ahụ gbagọrọ agbagọ. Igwe crunch na-ejikarị nkwụsi ike n'ụdị nchịkọta arọ ahọpụtara ma ọ bụ ịkwanye efere, a na-arụkwa ya maka agafeghị oke ma dị elu, dị ka 8-12 reps kwa set ma ọ bụ karịa, dị ka akụkụ nke ab-elekwasị anya akụkụ nke mgbatị ahụ.