Mng-PL56 Forn injin Linear Look Press Press Pressbuilding Inconging na-eme

MND Forless Willis bụ usoro kachasị mma ngwaahịa anyị .it bụ usoro dị mkpa maka mgbatị ahụ
Mng-PL56 Look Leanear Sp / Bing nke Stopkwụ Sport.th nwere ike hazie ngwa na agba mgbatị ahụ, ya na ụdị dịgasị iche iche na agba agba.
Ngwaná Linear Sport Press na-emegharị ahụ na-eme ka mmegharị ahụ na-eme ka mmegharị ahụ, ma dịkwa mma maka ike na-ewusi ala, hamststings na akwara gluetus.
Ngwa a na-eme ka ị sie ike, na-eme ka ị dị mma, na-adịkwa anya
E jiri ya tụnyere azụmazụ azụ ọdịnala, ụkwụ ya na-enye gị ohere ibuli ụkwụ ya na ibu karịa ị nwere ike guzoro na. Ibu ibu gbakwunyere karịa na-abawanye uru. Na maka na ị na-eme ka ị na-elekwasị anya na pad, ịkwesighi ilekwasị anya na ịkwado ibu ahụ, naanị na-aga ya siri ike na ọtụtụ reps dị ka o kwere mee. Na nkenke: ụkwụ pịa na-enye gị ohere pịa pịa ndị ọzọ.

1. 35 dị elu na-akwụghị ụgwọ igwe eji eji igwe.
2..
3. Kission dabara na ahụ mmadụ ka mma ma dịkwa mma maka mmega ahụ.
4
5
6. Usoro na-acha odo odo: usoro achịcha na-enweghị mmiri nke ahịhịa na-enweghị mmiri maka ụgbọala.