Ngwa mgbatị ahụ MND-PL35, igwe afọ na ikpere/mikpu, emebere na Chaịna nke nwere ezigbo mma.

Usoro MND Fitness PL Plate nwere ike ime ka mmega ahụ dịkwuo mfe. Enwere ike ịkwụnye iberibe barbell nwere ibu dị iche iche iji nweta mmetụta mmega ahụ dị iche iche
MND-PL35 Afọ na Knee Up/Dip na-eme mmega ahụ akwara ụkwụ na akwara afọ, ma na-eme mmega ahụ n'akụkụ niile.
E mere ya iji nye mmega ahụ afọ siri ike ma na-ewepụ nrụgide n'azụ ala, igwe kwụ ọtọ nke na-eme ka ọ sie ike imeri úkwù. Ntinye nzọụkwụ dị mfe ma dị mfe na-eme ka ịmalite ngwa ngwa. Pad azụ Durafirm dị arọ ma dị mma na nkwado aka na-ebelata ike ọgwụgwụ na ahụ erughị ala nke na-eme ka ị nọgide na-arụ ọrụ na afọ na obliques gị. Nwere aka ọdụ ndọda nwere aka aka buru ibu maka mgbatị ahụ triceps dị egwu, deltoid, na obere pec. A na-enye nkwado siri ike na nkwụsi ike site na okpokolo ígwè dị arọ nke nwere ihe owuwu welded akụkụ anọ.
Akwara isi nke ikpere kwụ ọtọ na-ebuli na-arụ ọrụ bụ ndị ị na-egosi: afọ rectus. Akwara a na-ahụ maka mgbanwe ọkpụkpụ azụ ma na-enye gị ohere ime ihe dị ka ịnọdụ ala site n'ọnọdụ dina ala na mmegharị ndị ọzọ gụnyere ịdọpụ obi gị ala ruo n'úkwù gị. Ọ na-agafe n'ahụ gị, na-agbatị site na sternum gị ruo n'úkwù gị.
1. 10° ntụgharị olu na-eme ka mmegharị afọ dịkwuo elu.
2. Nwere nnukwu ihe njide dayameta maka nkasi obi kachasị.
3. Ohiri isi ahụ dabara ahụ mmadụ nke ọma ma dịkwa mfe maka mmega ahụ.