Ihe mgbochi ọkọlọtọ nwere ike igbochi mmalite ma ọ bụ njedebe nke mmegharị ahụ. Ọnọdụ mmega ahụ ọdịnala na-ekewapụ ihe mgbochi obi na ihe mgbochi úkwù, nke nwere ike ibelata nrụgide dị n'úkwù.
1 Nhazi a nwere ike idobe ọnọdụ mmega ahụ kacha mma n'oge mmega ahụ, ka o wee mee ka mmetụta ya dịkwuo elu.
2. Lezienụ anya n'ụzọ ahụ mmadụ si emegharị ahụ, ma mepụta mmega ahụ dị irè nke mmetụta ebumpụta ụwa.
3 Sistemụ ịmanye akara na ebe a na-adọba dumbbell nwere ike ịchekwa iberibe ibu na-adịghị arụ ọrụ, nke dị n'usoro, dị mma ma mara mma.
4. Aka ahụ bụ ihe na-anaghị amị amị ma na-eguzogide iyi nke na-anaghị amị amị.
5. Ejiri ogbo dị mma mee pad ebili mmiri ahụ, pad ahụ dịkwa mma ma sie ike nke ukwuu nwere pad plastik maka nchekwa na ịdịte aka.