MND-HA37 Ọkachamara akụrụngwa mgbatị ahụ na-anọdụ ala mgbatị ụkwụ

Mgbatị ụkwụ, ma ọ bụ mgbatị ikpere, bụ ụdị mgbatị ọzụzụ ike. Ọ bụ ihe dị mma maka ime ka quadriceps gị dị ike, nke dị n'ihu ụkwụ elu gị.

A na-ejikarị igwe lever eme mgbatị ụkwụ. Ị na-anọdụ ala na padded oche na-ebuli padded mmanya na gị ụkwụ. Mmega ahụ na-arụ ọrụ tumadi mọzụlụ quadriceps nke dị n'ihu apata ụkwụ - femoris rectus na akwara vastus. Ị nwere ike iji mmega ahụ a wulite ike ahụ dị ala na nkọwa ahụ ike dịka akụkụ nke mgbatị ọzụzụ ike.

Mgbatị ụkwụ na-elekwasị anya na quadriceps, nke bụ nnukwu akwara nke ihu apata ụkwụ. Teknụzụ, nke a bụ mmega ahụ nke “open chain kinetic” nke dị iche na “mmega ahụ kinetic yinye mechiri emechi,” dị kasquat.1 Ihe dị iche bụ na na squat, akụkụ ahụ ị na-emega ahụ na-agbachitere (ụkwụ n'ala), ebe na mgbatị ụkwụ, ị na-emegharị ogwe ahụ nke padded, nke pụtara na ụkwụ gị adịghị eguzo ka ọ dị. na-arụ ọrụ, ya mere, agbụ nke mmegharị ahụ na-emeghe na mgbatị ụkwụ.

Ndị quads na-etolite nke ọma na ịgba ígwè, ma ọ bụrụ na cardio gị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eje ije, ị na-emekarị mgbatị ahụ n'azụ apata ụkwụ. N'okwu a, ị nwere ike ịchọrọ ịmepụta quads ka ọ bụrụ nke ọma. Ịmepụta quads gị nwekwara ike ịbawanye ike nke ịmegharị mmegharị ahụ, nke nwere ike ịba uru na egwuregwu dị ka bọl ma ọ bụ ịgba egwu.