Mng-h4 gym akụrụngwa ike igwe ogwe aka na-eme ka ọ bụrụ Burl Mmega Burl / Triceps

Mng-h4 Arm Curl / Tricepss igwe ndọtị igwe na-eme ka ọ bụrụ kwụsie ike, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide, na-adịgide adịgide ma ọlị Ọ bụ aka na-enweghị isi na-eme ka ọ dị mfe maka onye na - eme ya iji mezie ya na ọnọdụ kwesịrị ekwesị, nke na - eme ka nkuzi ọzọ nwee ntụsara ahụ. Ihe ndị isii dị iche iche na-enye onye na-enye ọzụzụ na-eme ka ndị na-azụ ọzụzụ na-eme ka ndị na-enye ọzụzụ dị iche iche na-eme ka ha nwee ụzọ ziri ezi ịme mmega ahụ.

Mng-h4 ogwe ndọtị / tricepss igwe bụ nnukwu igwe na-arụ ọrụ ukwu, nke dị mfe iji, ọdịdị dị mma. Desi aha onye ọrụ nwere enyi na-eme ka ị na-arụ ọrụ dị mfe karịa, dị mma, nke dị mma ma nwee afọ ojuju.

Ọ na-egosipụta ngwakọta auto-Gbanwee na Njikọ Mmalite na ndozi mmalite ebe ọ na-anọdụ n'elu igwe. Oche na-edozi ahụ maka imega ahụ dị mma na nkasi obi kachasị mma. Ndị ọrụ nwere ike itinye aka na ntinye mgbakwunye na ntinye aka nke otu ebe iji mee ka ọrụ dị mfe.