Mng-FF42 MGBE NKE NSOGBo Press na Squat Right Ahịa Ahịa Ahịa na-ebugharị Bench

Ezubere ụlọ ọrụ siri ike FFChic ewepụghị bench dị larịị iji wepụta ikpo okwu siri ike, na-ejikwa elu na-ebuli elu nke na-ebute oke maka nsonaazụ ya.

Profaịlụ bench dị ala na-ahụ ọtụtụ ndị ọrụ na ọnọdụ kwụsiri ike na-enyere aka belata azụ azụ. Bench na geometry na-eme ka elu na-achịkwa mgbe ị na-ebelata ubu ubu na-agbagharị mgbe ị na-ewere mmanya ahụ.

Mmetụta dị elu, ndị na-eme ihe na-enyere ndị nche aka chebe bench na Olympic mmanya ma kwe ka maka nnọchi dị mfe.

Onwe nchekwa nchekwa dị mma iji hụ na ọ dị nso na efere dị arọ ịchọrọ. Ihe osise ahụ na-anabata elympic na akwa akwa na-enweghị ihe mkpuchi na-ejide nnweta ngwa ngwa, nnweta dị mfe.

A na-emebe eriri ụlọ ọrụ ụlọ ọrụ dị ukwuu na mpaghara niile iji guzogide oke dị egwu. Ntụ ntụ.