Igwe ike usoro F, F86 bụ igwe igwe mgbatị ahụ nke abụọ, ya bụ ọzụzụ mọzụlụ nke Biceps na Triceps n'otu igwe.Biceps Curl / Triceps Extension nwere ngwakọta biceps / triceps iji nabata mmemme abụọ n'otu igwe nchekwa ohere.Ratchets ndozi otu oche maka nhazi mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị yana nkasi obi kacha mma.Ndị na-emega ahụ nwere ike itinye ibu ihe mgbakwunye ahụ n'ụzọ dị mfe site na iji nfegharị dị mfe iji bulie ibu ọrụ.