Ịnya igwe kwụ otu ebe dị mma ịmalite maka excise cardio.Ọ nwere ike inyere gị aka iwepụ ụkwụ gị, nyere gị aka ịkwụsị ibu.A na-eji mkpuchi plastik kpuchie eriri ahụ.
nke na-abụghị nanị na-eme ka ọ mara mma karịa ma na-echekwa nke ọma n'oge excise.A na-ekpuchi eriri ahụ na akụkụ plastik kpamkpam, nke na-ekwe nkwa nchekwa.
Ọ na-eji ụdị ewu ewu kacha ọhụrụ nke mba ụwa, ọ bụghị naanị na-eme ka igwe kwụ otu ebe na-adị mma karịa mana ọ na-emekwa ka ị nwee mmetụta dị mma n'oge ọpụpụ.