MND D07 Ọnụ ego mbelata maka ịgba ígwè n'ime ụlọ ịgba ígwè na ọzụzụ cardio

Ịgba ígwè dị mma ịmalite maka ịgbagharị ụgbọala maka mmega ahụ obi. Ọ nwere ike inyere gị aka ịkpụpụ ụkwụ gị, nyere gị aka ifelata. Ejiri mkpuchi plastik kpuchie eriri ahụ.

nke na-eme ka ọ maa mma karịa, kamakwa ọ na-eme ka ọ dị mma n'oge excise. A na-eji akụkụ plastik kpuchie eriri ahụ kpamkpam, nke na-eme ka nchekwa dị.

Ọ na-eji ihe eji emepụta igwe ọgba tum tum kachasị ọhụrụ n'ụwa niile, ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka igwe kwụ otu ebe ahụ dị mma nke ukwuu kamakwa ọ na-atọ gị ụtọ n'oge excise.