MND-C85 Ngwa mgbatị ahụ dị mma nke ukwuu na-arụ ọrụ Squat Rack Ọkachamara mgbatị ahụ

Ngwunye squat na-arụ ọtụtụ ọrụ nwere sistemu igwe eji arụ ọrụ nke nwere ihe nkwado nchekwa nwere ike ime ka ọ rụọ n'ogo gị. A na-etinye igwe smith na linear bearings iji hụ na a na-eme ihe dị mma na nko nchekwa maka udo nke uche mgbe ịchọrọ ya.

Ịme squats na-ama aka n'ọtụtụ akwara dị iche iche n'otu mmegharị ahụ. Ị nwere ike ichekwa quads gị yana isi na azụ gị. Squats na-arụ ọrụ nwa ehi gị, glutes ma kwalite ike isi. N'ozuzu, squat racks na-enyere gị aka ime mmegharị ahụ nke ọma nke na-arụ ọrụ ọtụtụ uru ahụ.

N'oge squat, ị na-etinye aka na isi gị nke ọma. Nke a na-enyere aka iwulite isi ike, nke na-enyere aka ijide ọnọdụ kwụ ọtọ ma kwado azụ gị. N'ime oge squat, ị na-etinye aka na akwara na afọ gị ma rụọ ọrụ ubu na ogwe aka gị.

Ngwunye squat na-eme ka squats na-arụ ọrụ na ihe dị arọ na mmegharị ndị ọzọ dị mfe. Ọ bụ ngwa-enyi na enyi emebere iji nyere gị aka ịkwanye ikike gị.

1. Nkịta ahụ na-anabata ịkpụzi otu oge na akpụkpọ anụ dị elu na-ebubata, nke na-eme ka onye ọrụ dịkwuo mma mgbe ọ na-eji ya.

2. Elu nke ọkpọkọ ígwè na-eji ntụ ntụ ụgbọ ala, nke na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma ma mara mma.

3. Akụkụ na-agbagharị agbagharị na-eme ka ọkpụkpụ dị elu dị elu, nke na-adịgide adịgide na enweghị mkpọtụ mgbe ejiri ya.