Ngwa mgbatị ahụ MND-C85 dị mma Ngwa mgbatị ahụ dị iche iche nwere ọtụtụ ọrụ Squat Rack ọkachamara

Ebe a na-eji squat rack arụ ọrụ nke nwere ọtụtụ ọrụ nwere sistemụ igwe smith agbakwunyere nke nwere ihe nkwado nchekwa enwere ike ịgbanwe iji rụọ ọrụ n'oge kachasị elu gị. Igwe smith ahụ nwere ihe nkwado kwụ ọtọ iji hụ na ọ na-arụ ọrụ nke ọma yana nko nchekwa maka obi iru ala mgbe ịchọrọ ya.

Ịrụ squats na-ama ọtụtụ akwara dị iche iche aka n'otu mmegharị. Ị nwere ike ilekwasị anya na quads gị yana isi na azụ gị. Squats na-eme ka squats gị na-arụ ọrụ, glutes ma na-eme ka ike isi gị ka mma. N'ozuzu, squats na-enyere gị aka ime mmegharị dị irè nke na-arụ ọrụ ọtụtụ akwara.

N'oge ị na-eme squat, ị na-etinye isi gị n'ọrụ nke ọma. Nke a na-enyere aka iwuli isi gị siri ike, nke na-enyere aka ijide ọnọdụ kwụ ọtọ ma kwado azụ gị. N'oge ị na-eme squat, ị na-etinye akwara isi na afọ gị n'ọrụ ma na-arụ ọrụ ubu na ogwe aka gị.

Ebe a na-adọba ụgbọala squat na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnweta squat na-arụ ọrụ nke nwere ibu na mmegharị ndị ọzọ. Ọ bụ ngwa dị mfe iji, nke e mere iji nyere gị aka ịkwalite ikike gị.

1. Ohiri isi ahụ na-eji akpụkpọ anụ ebubata ihe nke otu oge na nke nwere njupụta dị elu, nke na-eme ka onye ọrụ ahụ nwee ahụ iru ala karịa mgbe ọ na-eji ya.

2. E ji ntụ ntụ ụgbọala mee elu ọkpọkọ ígwè ahụ, nke na-eme ka ọdịdị ya maa mma ma maa mma.

3. Akụkụ a na-agbagharị na-eji bearings dị elu, nke na-adịgide adịgide ma enweghị mkpọtụ mgbe ejiri ya.