Ụlọ ọrụ ire ọkụ Direct MND-C83B Ngwa Dumbbell Fitness Na-agbanwe agbanwe na ọnụ ahịa dị mma.

MND-C83B dumbbell a na-agbanwe agbanwe nwere ọdịdị mara mma, enwere ike gbanwee ibu ya site na ịpị bọtịnụ dị n'okpuru ebe a.Ha nwere aka n'etiti na ibu n'akụkụ.Ihe dị iche ga-abụ usoro mgbanwe arọ - dumbbells na-agbanwe agbanwe na-enye gị ohere ịgbanwe efere dị arọ na-aga maka ike na nhazi.

Usoro mmega ahụ ị nwere ike iji dumbbell na-agbanwe agbanwe na-adị ike.Ihe ọ bụla sitere na bicep curls na-abawanye ike cardio, dumbbells na-enye nkwado pụrụ iche maka mbelata ibu.Ijikọta mmega ahụ na nri ahụike dị oke mkpa ma a bịa n'ike na nhazi.

1. A na-abawanye ibu nke dumbbell a na-agbanwe agbanwe site na 2.5kg ruo 25kg.

2. Iji họrọ nke ọma arọ achọrọ, buru ụzọ pịa mgba ọkụ ahụ, wee tụgharịa otu akụkụ ọ bụla iji kwado ịdị arọ achọrọ na etiti, wee hapụ ngbanwe ahụ.Mgbe ahụ, gbatịa aka ahụ n'elu wee kewapụ aka ahụ na arọ ahọpụtara na ntọala.Biko mara na 2.5kg bụ arọ aka na-enweghị ihe ọ bụla.

3. The dumbbell handle na weights bụ symmetrical, n'ihi ya, i nwere ike na-arụtụ aka otu njedebe nke aka n'ebe onye ọrụ, ọ bụrụhaala na abụọ nsọtụ na-ahọrọ otu arọ.