Mng-An56 Free Azụmaahịa Egwuregwu Egwuregwu Egwuregwu

Iji igwe pụrụ iche pịa pịa ma na-etolite apata ụkwụ, ụmụ ehi na glates. Mee ụkwụ pịa pịa nke ọma, akwara olu na ala nke ahụ. Ga-enwe mmetụta kachasị, enyemaka ị tolite ma melite ike akwara maka onye na-eme ihe.

Dabere na ọnọdụ nke ụkwụ, nnukwu akwara bụ akwara nwa ehi. Ma ọ bụ akwara apata ga-arụ ọrụ kachasị. Hamsstrings na glates bụ otu akwara abụọ ndị a na-akwalite na mgbatị ahụ.

Site na mmega ahụ a, ụmụ nwanyị ga-enwe ike ma sie ike ma sie ike ma sie ike. Maka ụmụ nwoke, ọ na-enyere ụmụ nwoke aka iche na ụmụ ehi dị ike. Ya na ezigbo akwara. Leg Press na-emekwa mmega ahụ dị irè, na-enyere gị aka inwe ụlọ ọrụ, na-ekpokọta zuru oke na sexer.