Mng-An55 Plate Linear Hack Squat

Ọ dị mma ma na-agbanwe agbanwe

Na-arụ ọrụ squats na ihe dị arọ na-etinye nrụgide karịa na azụ onye ọrụ kemgbe ọ na-akpali ụkwụ mgbe ị na-eme squat. Site na iji igwe anataghị igwe ojii,

Ọ dị mma karịa iji barbell

Iji barchells maka squats chọrọ onye ọrụ iji dozie ibu ya n'ubu ya. Ọ bụrụ na onye ọrụ ahụ na-efunahụ nguzozi ha, ọ nwere ike ịda ma ọ bụ laa azụ. Site na mbanye anataghị ikike Squat, onye ọrụ ga-enwe ike itinye aka na mmepe ahụ ya dị ala.

Mbanye anataghị ikike bụ igwe na-eme egwuregwu na ndị na-ewute ya iji zụlite akwara ụkwụ ndị ahụ dị ịtụnanya.