NTỤKWASỊ MMA MA A NA-EMEZI YA MFE
Ịme squats n'enweghị ibu arọ na-etinye nrụgide karịa n'azụ onye ọrụ ebe ọ bụ na ọ na-emegharị úkwù mgbe ọ na-eme squat. Site na iji igwe Hack Squat,
Ọ DỊ MMA KARỊA IJI BARBELL
Iji barbells maka squats chọrọ ka onye ọrụ ahụ mee ka ibu dị n'ubu ya dị mma. Ọ bụrụ na onye ọrụ ahụ efunahụ nguzozi ya, ọ nwere ike ịda n'ihu ma ọ bụ azụ. Site na igwe Hack Squat, onye ọrụ ahụ ga-enwe ike ime mgbanwe zuru oke na ịzụlite akwara ala ya.
Hack Squat bụ igwe eji eme egwuregwu na ndị na-eme ahụ maka ahụ iji mepụta akwara ụkwụ dị egwu.