Mgbanwe otu aka-maka ọnọdụ ọrụ, tibia pads na apata ụkwụ-nwere ike ịme ngwa ngwa mgbe ị nọ ọdụ, nke na-enye ohere maka nhazi ngwa ngwa maka ndị na-emega ahụ dị iche iche. Nhazi nchekwa oghere na-enye ọzụzụ ike dị ala nke ọma maka ma hamstrings na quadriceps.
Nabata ọtụtụ ngagharị ngagharị.
Ọtụtụ mgbanwe (pad pad, tibia pad, and workarm position) na-arụkọ ọrụ ọnụ iji nye nkasi obi maka ndị ọrụ dị elu na ikike dị iche iche.
Oche oche 20° na-edobe onye mmega ahụ maka oke quadriceps na ntinye aka hamstring.