MND-AN21 Budata

Nkwụghachi azụ bụ mmega ahụ na-ebu ibu nke na-azụkarị ndị lat. A na-eme mmegharị ahụ n'obere oche ma chọọ enyemaka igwe, na-enwekarị discus, pulley, cable, na handle. Ka obosara aka aka, ka ọzụzụ ahụ ga-elekwasị anya na lats; N'aka nke ọzọ, ka njide ahụ dị nso, ka ọzụzụ ahụ ga-elekwasị anya na biceps. Ụfọdụ ndị mmadụ na-amakarị itinye aka n'azụ olu ha mgbe ha na-agbada, ma ọtụtụ nchọpụta egosila na nke a ga-ebute nrụgide na-enweghị isi na diski vertebral cervical, nke nwere ike ime ka ọkpụkpụ rotator merụọ ahụ n'ọnọdụ siri ike. Ọnọdụ ziri ezi bụ ịdọrọ aka na igbe.