Mng-cc01 Home Pụrụ Iche na Gytọ Fortio Cardio na-azụlite Street

Onye ọka iwu ahụ nwere ike ime ka ndị ahụ na-eme ugboro ugboro na-arị steepụ ugboro ugboro, nke nwere ike ịkwalite ọrụ nke sistemụ obi, kamakwa mmega ahụ n'ụzọ zuru oke nke apata ụkwụ na ụmụ ehi.

Na mgbakwunye na ọkụ na-ere ọkụ, na-eme ka obi dị na ike iku ume, ebe a na-azọ ụkwụ nwere ike na-eme ka ọ bụrụ eriri na ọtụtụ akụkụ nke ahụ ma mepụta akụkụ ahụ zuru oke n'otu ngwa ahụ. Mgbe ị ga - eme ihe, ị nwere ike ịmepụta ebe ndị ị na - anaghị agakarị, dị ka mpụga nke hips, n'ime na n'èzí nke apata ụkwụ gị, na ndị ọzọ. Ikpokọta ọrụ nke eriri eriri na-agbagọ igwe na igwe kwụ ọtọ, na-emega ahụ ọzọ ma na-erikwu calorie n'otu oge.