MND-CC01 Pụrụ Iche Ime Ụlọ mgbatị ahụ ngwa ngwa Cardio Ọzụzụ Stepper na-emepụta onwe ya

The Stepper nwere ike ime ka bodybuilders rịgoro steepụ ugboro ugboro, nke nwere ike ọ bụghị naanị welie ọrụ nke obi usoro, kamakwa n'ụzọ zuru ezu na-emega ahụ akwara nke apata na nwa ehi.

Na mgbakwunye na ọkụ ọkụ, na-eme ka ọnụọgụ obi dịkwuo elu na ike iku ume aerobic, igwe na-agba ụkwụ nwere ike na-emega n'úkwù, úkwù na ụkwụ n'otu oge, iji nweta abụba na-ere ọkụ n'ọtụtụ akụkụ nke ahụ ma mee ka ọkpụkpụ anụ ahụ zuru oke n'otu ngwá ọrụ ahụ. Mgbe ị na-azọ ụkwụ, ị nwere ike imega ahụ ebe ị na-anaghị agakarị, dị ka mpụta úkwù gị, ime na mpụta apata ụkwụ gị, na ihe ndị ọzọ. Jikọta ọrụ nke igwe na-agbagọ n'úkwù na igwe na-agbagharị ụkwụ, megharịa akụkụ ndị ọzọ ma rie ọtụtụ calorie n'otu oge mgbatị ahụ.