Ụlọ ọrụ mmepụta ihe na-ere ọkụ kpọmkwem MND-C83B Ngwaọrụ Dumbbell nke a na-agbanwe agbanwe na ọnụ ahịa dị mma

MND-C83B Dumbbel a a na-agbanwe agbanwe nwere ọdịdị mara mma, enwere ike ịgbanwe ibu ahụ site na ịpị bọtịnụ dị n'okpuru. Dumbbel ndị a na-agbanwe agbanwe yiri dumbbells ọdịnala. Ha nwere aka n'etiti na ibu n'akụkụ. Ihe dị iche ga-abụ usoro mgbanwe ibu - dumbbells ndị a na-agbanwe agbanwe na-enye gị ohere ịgbanwe efere ibu n'oge njem maka ike na nhazi.

Ụdị mmega ahụ ị nwere ike ime site na iji dumbbell a na-agbanwe agbanwe na-agbanwe agbanwe nke ukwuu. Ihe ọ bụla site na bicep curls ruo na mmụba ike cardio, dumbbells na-enye nkwado pụrụ iche maka mbelata ibu. Ijikọ mmega ahụ na iri nri dị mma dị oke mkpa ma a bịa n'ihe gbasara ike na ọnọdụ ahụike.

1. Ibu nke dumbbell a na-agbanwe agbanwe na-abawanye site na 2.5kg ruo 25kg.

2. Iji họrọ ibu achọrọ nke ọma, buru ụzọ pịa ihe mgbanwe ahụ, wee tụgharịa ihe ọ bụla nwere otu akụkụ iji hazie ibu achọrọ na etiti, wee hapụ ihe mgbanwe ahụ. Mgbe ahụ, naanị mee ka aka ahụ dị elu ma kewaa aka ahụ na ibu ahọpụtara site na ntọala. Biko mara na 2.5kg bụ ibu nke aka ahụ na-enweghị ibu mgbochi ọ bụla.

3. Aka dumbbell na ibu ya dị n'otu nha, yabụ ị nwere ike ịtụ aka otu njedebe nke aka ahụ n'ebe onye na-eji ya, ma ọ bụrụhaala na nsọtụ abụọ ahụ ahọrọ otu ibu ahụ.