Igwe kwụ otu ebe nke Recumbent na-enye ohere ịnweta ụzọ dị mfe site n'aka ekpe ma ọ bụ aka nri, a na-emebe aka sara mbara na oche ergonomic na azụ azụ ka onye ọrụ nwee ike ịnya ụgbọ ala nke ọma. Na mgbakwunye na data nlekota bụ isi na njikwa ahụ, ndị ọrụ nwekwara ike ịgbanwe ọkwa nguzogide site na bọtịnụ nhọrọ ngwa ngwa ma ọ bụ bọtịnụ aka.
A na-ekewa usoro igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ azụmaahịa MND n'ime igwe kwụ otu ebe, nke nwere ike ịgbanwe ike (ike) n'oge mmega ahụ ma nwee mmetụta nke ahụike, yabụ ndị mmadụ na-akpọ ya igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ. Igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ bụ ngwa mmega ahụ aerobic nkịtị (n'adịghị ka ngwa mmega ahụ anaerobic) nke na-eme ka egwuregwu dị n'èzí, nke a makwaara dị ka ngwa ọzụzụ cardio. Nwere ike imeziwanye ahụ ike nke ahụ. N'ezie, e nwekwara ndị na-eri abụba, oriri abụba ogologo oge ga-enwe mmetụta nke ịbelata ibu. Site n'echiche nke usoro nhazi iguzogide nke igwe kwụ otu ebe, igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ ugbu a na ahịa gụnyere igwe mmega ahụ a ma ama nke a na-achịkwa site na magnet (nke kewara n'ime njikwa magnetik dị n'ime na njikwa magnetik dị n'èzí dịka nhazi nke wiilụl si dị). Igwe mmega ahụ nwere ọgụgụ isi na nke na-eme ka gburugburu ebe obibi dị mma.
Ịgba ígwè mgbe niile na-eji ígwè mmega ahụ azụmaahịa na-eme ka obi gị dị gịrịgịrị. Ma ọ bụghị ya, arịa ọbara ga-adị gịrịgịrị ma dị gịrịgịrị, obi ga-aghọ ihe na-emebi emebi, na agadi, ị ga-enweta nsogbu ya, mgbe ahụ ị ga-aghọta otú njem ahụ si dị mma. Ịgba ígwè bụ mmega ahụ nke chọrọ nnukwu oxygen, ịgba ígwè nwekwara ike igbochi ọbara mgbali elu, mgbe ụfọdụ karịa ọgwụ. Ọ na-egbochikwa oke ibu, arteriosclerosis ma na-eme ka ọkpụkpụ sie ike. Ịgba ígwè nwere ike ịzọpụta gị site na iji ọgwụ iji nọgide na-enwe ahụike gị n'enweghị ihe ọjọọ.
Omenala ụdị MND FITNESS na-akwado ụdị ndụ dị mma, na-arụsi ọrụ ike, na-agbakwa mbọ ịmepụta ngwa ahụike azụmahịa "dị mma ma dị mma".
