Dumbbell, ma ọ bụ ibu arọ efu, bụ ụdị ngwa mmega ahụ nke na-anaghị achọ iji igwe mmega ahụ. A na-eji Dumbbell eme ka akwara sie ike ma mee ka ha dị nro.
Ebumnuche nke dumbbells bụ ime ka ahụ sie ike ma mee ka akwara dị mma, yana ịbawanye nha ha. Ndị na-ewu ahụ, ndị na-ebuli ike, na ndị egwuregwu ndị ọzọ na-ejikarị ha eme ihe n'ime mmega ahụ ma ọ bụ usoro mmega ahụ ha. Emepụtala ọtụtụ mmega ahụ maka iji dumbbells, nke ọ bụla bụ iji mee mmega ahụ otu ìgwè akwara. Dịka otu ìgwè, mmega ahụ dumbbell, ọ bụrụ na emee ya nke ọma ma na-eme ya mgbe niile n'ime usoro mmega ahụ zuru oke, nwere ike inyere aka wulite ubu sara mbara, ogwe aka siri ike, ike dị mma, obi buru ibu, ụkwụ siri ike, na afọ nke ọma.
Nkọwapụta: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG