Mng - WG259 Comphates na-emegharị na-eme ka egwuregwu roba na-egwuri egwu na-egwu egwu na-egwute taịlị

Mkpokọta rọba na-eme ka ọ bụrụ ihe a ma ama na ndị nwe ụlọ na nke azụmahịa n'ihi ezigbo ọrụ, mbelata na nkasi obi. Ọ nwere ike dabara na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke ihe omume ahụike niile, site na Cardio, Hiit, na-eme ihe ọkụ na ibu dị elu wdg.

Kedu ka oke nke ụlọ gymi ga-abụ?

Ọ dị mma, ọ dabere na ihe omume ọzụzụ ịchọrọ.

Ruba mpịakọta dị mma maka ọzụzụ arụ ọrụ, ihe omume Cardio, Yoga, Pilates, na ụdị ebumnuche ọ bụla nke mgbatị ahụ. Nọmalị 6mm ruo 8mm ga-adị mma maka ọrụ ndị a. Akwa dị elu dị ka 10mm ma ọ bụ 12mm nke mgbatị roba dị mma maka ọzụzụ enweghị ike.

Ọ bụrụ na ị ga - eme nnukwu ibu ya na oke ibu, mmega ahụ dị oke mkpa, na mgbatị mgbatị ndị nwụrụ anwụ, mgbe ahụ ị chọrọ ala roba siri ike, dị ka eriri rọba siri ike. Chota This taịlị na 30mm ma ọ bụ 40mm nwere ike ijide n'aka na ala gị kwesịrị ekwesị maka ụdị ọrụ niile.

Uru: mgbochi mgbochi, na-eme ihe na-egbochi, ụda-na-eguzogide na oyi na-eguzogide, dị mfe iji wụnye ma jikwaa, ebe obibi