MND-WG066 obere dumbbell nwere akụkụ ihu

【Usoro zuru oke karịa】 Nhazi etiti mgbe usoro ọtụtụ oyi akwa gasịrị, nke nwere ihe nchekwa mgbochi nkukota, yana nhazi akụkụ mmetụta nwere ike ịgbasa mmetụta dị oke njọ.

【Ihe na-eme ka ọ dị mma karịa】 Aka ahụ dị mma karịa ijide, a na-emekwa ka nhazi njide na-anaghị amị amị dịkwuo mma. Mkpuchi ihe dị elu na-eme ka ọ dị nro ijide ma na-egbochi mkpọchi akwara, n'oge ojiji, ị gaghị enwe ahụ erughị ala n'ihi ọsụsọ, yabụ ị nwere ike ịnụ ụtọ ịma mma nke egwuregwu.

【Ihe Karịrị Elu】 Site na iji ihe pụrụ iche dị elu nke nwere rọba dị elu, dị nro mana ọ naghị amị amị iji jide ya; ihe a dị mfe ihicha ma hichaa. Ọ dị nchebe, anaghị egbu egbu, ọ naghị emerụ ahụ, ọ nweghịkwa isi ọjọọ.

【Ígwè siri ike a kpụrụ akpụ】E ji ígwè dị elu mee ya Iji mee ka ọ sie ike, sie ike, na nkwụsi ike dịkwuo mma. Ọdịdị siri ike ahụ agaghị agbawa ma ọ bụ gbagọọ agbagọ mgbe ejiri ya ugboro ugboro.