Mng-PL74 Encia Incon Incon nke GyT Belt Squat Squat Ngwaọrụ

Mng-PL74 Hip Belut Squat nwere ike inye aka mụbaa na ike na-enweghị nchegbu banyere mmebi nke azụ. Uru dị oke mkpa nke igwe eji egbe a bụ na ọ na-enye onye na-eme egwuregwu iji bulie anụ ahụ ma ọ bụ na-eji ahụ dị oke mkpa maka ndị na-eme ihe nkiri na ubu nwere ike ime ka azụ azụ squat. Ọ bụghị otú ahụ na eriri ahụ.
Mng-pl74 hip eriri squat igwe na-ejigide na-abụghị slul na-enweghị slul, ogwe efere dị iche iche, nke na-eme ka igwe a dị mma, nke dị mfe ma dịkwa mfe iji.
The hip eriri squat bụ otu n'ime ihe omume kachasị mma ị nwere ike ime maka ahụ gị dị ala. N'ezie, a na-akpọkarị ha eze omume. Jiri quadriceps gị, hamsty na gloute n'otu oge. Squats dị mkpa maka ike akụ, ịghọ ụda olu ike. Ha bụkwa mmega ahụ dị oke mma.

1
2
3. Isi kwụ ọtọ na mgbidi pọpu na-ada ruo 600 klogram.
4.
5. Aka: pị ihe rọba rọba, karịa ka ọ dị mma.