Mng-PL26 dị mma ngwa agha ngwa agha

MND Fitness Plate Buildied Usoro ike bụ ọkachamara mgbatị ahụ na-eji akụrụngwa na-eji akụrụngwa 50 * 100 * 3mm ewepụghị tube oval dị ka etiti.
Mng-PL26 ogwe aka na-azụ ahịa, na-eme ka ihe akụkọ ihe mere eme na-eme na Barbell ma ọ bụ dumgbells nwere ọtụtụ ngagharị zuru oke, na-arụ ọrụ pectoral na Grand.

1. Kpọgidere Rod: 50mm nnukwu ụlọ mmanya kwụ ọtọ, jiri otutu ụdị nke Barbell Plates.Large 50mm akporo mmanya, na-eji ọtụtụ ụdị nke Barbell pates. Can nwere ike itinye ọnụ ọgụgụ nke mgbịrịgba nke mgbịrịgba dị ka mkpa nke gị, na-eme ka ọzụzụ na-agbanwe agbanwe.
2. Oche ndozi: usoro ikuku nke ikuku na-egosi oke njedebe ya, nke dị mma ma sie ike
3
4. Ọzụzụ: dị ka onye mbido, bido ma ọ dịkarịa ala usoro ugboro abụọ nke mmadụ asatọ ma nwekwuo ike na iguzogide ka ị na-aga n'ihu.

Zere igwe ahụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu mgbu. Cheta mmega ahụ gụnyere ịgbatị eriri ubu. Ọ bụrụ na ịnwere ike mgbanwe zuru oke, mgbe ahụ ị nwere ike ịkwụsị igbochi azụ, na-eduga mmerụ ahụ.
Jiri igwe eji eme ihe. Cheta, igwe ụgbọ mmiri ahụ dị mma maka toning azụ akwara, tumadi akwa, na anaghị emetụta ndị biceps. Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ dị mma gị bụ inweta biceps waceps, wee tinye mmega ahụ na-adịghị mma.
Na-achọ dọkịta ma ọ bụ ahụike ọkachamara tupu ịmalite mmemme a. Ọ bụrụ n'inwe mmerụ ahụ n'oge na-adịbeghị anya ma ọ bụ ọnọdụ ahụike ọ bụla, nweta echiche ọkachamara tupu ịmalite.
Dị ka ntuziaka izugbe, bido obere, na-enwe obere nguzosi ike, dị mfe na oge dị mkpụmkpụ, na ọganihu ka ị na-enweta ahụmịhe.