MND-HA52 Ọnụego dị elu dị ọnụ ala dumbbell ibu ebuli Flat Bench

Mpịakọta oche na-enyere aka iwuli ọtụtụ akwara n'elu ahụ. Ị nwere ike iji ogwe aka ma ọ bụ dumbbell mee mmega ahụ a. Mee mpịakọta oche mgbe niile dị ka akụkụ nke mmega ahụ elu ahụ maka ịbawanye ike na mmepe akwara.

Mmega ahụ ndị a na-eme n'otu akụkụ bụ ihe ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ maka otu ihe kpọmkwem: ha na-arụ ọtụtụ akwara n'otu mmega ahụ.

A na-eme ihe nkiri a n'elu oche dị larịị abụrụla ihe a na-ahụkarị maka ebe a na-eme egwuregwu n'ụwa niile. Ọ bụghị naanị maka ndị na-achọsi ike iwuli igbe ugwu, kamakwa maka ndị na-eme egwuregwu ahụ.

n'ihi na ọ na-agbakwụnyekwa nkọwa na ogwe aka, ọkachasị ubu na triceps.

Igbe ahụ nwere otu n'ime akwara kachasị ibu ma sie ike n'ahụ mmadụ ma chọọ oge na mkpebi siri ike iji wulite ya. Ime ka obi sie ike

nwekwara uru ahụike ndị ọzọ, ewezuga ime ka ọdịdị ahụ mmadụ ka mma. E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche esi eme ịpị obi mana ime ya.

n'oche dị larịị na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ mmega ahụ, si otú a na-eme ka ọ bụrụ mmega ahụ dị mfe ọbụna maka onye mbido.