MND-HA45 Igwe na-ahụ maka mgbatị ahụ na-ahụ maka mgbatị ahụ nke Abdominal Bench na-agbanwe agbanwe

Abdominal Bench na-agbanwe agbanwe nke na-enye ndị ọrụ ohere ịmalite n'ọnọdụ kwụ ọtọ, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-arụ ọrụ ruo mgbatị afọ siri ike site na ntọala akụkụ dị iche iche. The abdominal bench na-agbanwe agbanwe na-agụnyekwa ihe eji arụ ọrụ maka mgbatị azụ azụ, na ịkwaga wiil na-echekwa mgbe ọ na-adịghị.

Enwere ike iji maka ọkwa niile nke ndị na-azụ ọzụzụ na ọnụ ọgụgụ mmadụ n'ozuzu ya

Na-eme ka agbụ azụ sie ike

Ebe siri ike sara mbara maka nkwụsi ike

Ihe mkpuchi na akwa akwa kacha mma

Ọ dị mfe ihicha