MND-HA17 ihe eji eme mgbatị ahụ hama Ike ISO n'akụkụ mgbatị ụkwụ

Mgbanwe dị elu tupu ịgbatịa maka mmetụta ziri ezi na quadriceps.

Omume eke dakọtara quad na apata ụkwụ ike akụkụ.

Aka mgbatị ụkwụ kwụụrụ onwe ya dị mma maka imegharị ikpere.

Oche azụ ma gbanwee ka ọ dabara ndị ọrụ dị elu na nha dị iche iche.

Igwe ụfụfụ dị oke mma na-eme ka ọ bụrụ na ị na-ebuli elu n'enweghị ahụ erughị ala ọ bụla.

Nkwadebe nke counterbalance maka nguzogide mmalite dị ọkụ. Igwe mgbatị ụkwụ nke ISO na-emetụta quadriceps, nke bụ akwara buru ibu nke ihu apata ụkwụ.

Ịmepụta quadriceps nwere ike inye aka mee ka ike ịgba ụkwụ na-agba ọsọ, nke nwere ike ịba uru maka egwuregwu dị ka football nakwa na nkà ịgba egwu.

Quad ndị mepere emepe nke ọma na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi mgbe ị na-eme mgbatị ahụ cardio ma ọ bụ mgbe ị na-agba ọsọ na ịgba ígwè.