Mng-HA09 Smith Smith Smith Smith Smith Smith Smith maka ọkachamara / Squat Rack

Dabere na ụfọdụ ozu, nke a bụ igwe kachasị mma maka inweta akwara. N'otu oge ahụ, simulator bụ onye ama ama maka nchekwa ya. N'oge ọzụzụ, onye na-eme egwuregwu ga-enwe ike idozi barbell n'oge ọ bụla dị elu na obere oge nke aka. Akụrụngwa ọzụzụ ike dị mkpa iji meziwanye akwara nke akwara ma bulie oke ha. Ha nwere ike igbochi, na ibu efu ma ọ bụ n'okpuru nke ha.

Ikike ibu dị arọ dị na mpaghara mpaghara na-esote racks maka ịchekwa dumbells, ibu na diski. Ka ịtọọ ibu achọrọ, ndị ahịa nke ụlọ a agaghị aga ebe dị anya.

N'ebe dị anya site na ihe dị arọ n'efu enwere igwe na-emega ahụ n'okpuru nke ha ibu. Ndị na-eme egwuregwu dị ka iji ibu (diski na Dumbbells) mgbe ị na-eme Hyper Extensions ma ọ bụ Abs.