Ọ bụ otu zuru oke nke Bench na Rack nwere Sistemụ Nkwado Gliding dabara maka ọtụtụ ọzụzụ na mmega ahụ dị ka Incline na Decline Chest Press, Flat Chest Press, Onye Nkwusa Nnọọ ọdụ, Curl ụkwụ, Mgbatị ụkwụ na ndị ọzọ. Mara: Edenyeghị efere arọ.
Na-enye ụdị ejiji ọgbara ọhụrụ, ihe owuwu dị elu, yana atụmatụ ọhụụ nwalere oge, Bench Olympic nke 3-Way nwere ndị na-ejide Plate na-anọchite anya nke kacha mma n'ụdị, ọrụ na ntụkwasị obi.
The Olympic Surge Bench na-abịa na mfe ịgbaso ntuziaka mgbakọ ga-eme ka ị na-anụ ụtọ uru nke a mma usoro n'oge na-adịghị. Ọdịdị ígwè na-adịgide adịgide na nhazi nhazi na-enye gị ihe niile ịchọrọ iji nweta mgbatị ahụ zuru oke.