Ndị na-enye ọzụzụ Elliptical na-enyere ndị ọrụ aka ịnọgide na-adị mma na ahụ ike, na-ewuli ntachi obi na ike, na-efunahụ ibu, ebe ha na-enye mgbatị ahụ nke ikuku na-adịghị ala ala nke na-enyere aka belata ihe ize ndụ site na mmerụ ahụ. Ntugharị nke onye na-enye ọzụzụ elliptical na-eme ka mmegharị okike nke ịgba ọsọ na steepụ. Iji onye na-enye ọzụzụ elliptical na-enye mgbatị ahụ dị mma nke ukwuu nke obi na-enwe naanị obere ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Ezi ahụike obi na-enyere aka belata ọbara mgbali elu na ọkwa cholesterol ma na-ebelata ohere nke ụdị ọrịa shuga 2 na ọrịa cancer ụfọdụ. N'ozuzu, ndị na-enye ọzụzụ elliptical na-enye ezigbo ntọala maka mmemme mgbatị ahụ mgbe niile.
Mkpegharị ụkwụ nke onye na-enye ọzụzụ elliptical na-eme gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, na ụmụ ehi mgbe onye ọrụ guzoro ọtọ. Ọ bụrụ na onye ọrụ ahụ na-ehulata n'ihu mgbe ọ na-emega ahụ, mgbe ahụ, glutes ga-enweta ọtụtụ uru site na mgbatị ahụ. Ogwe aka nke onye na-enye ọzụzụ elliptical na-erite uru ọtụtụ akwara nke elu ahụ dị ka biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), azụ delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), ọnyà (trapezius), na pectoral (pectoralis). isi na obere). Otú ọ dị, ebe ọ bụ na onye na-enye ọzụzụ elliptical na-enye mgbatị ahụ aerobic, akwara bụ isi a na-emega ahụ bụ obi.
