Ndị na-azụ ọzụzụ Elliptical na-enyere ndị ọrụ aka ịnọgide na-enwe ahụ ike na ahụike, wulite ntachi obi na ike, ma belata ibu, ebe ha na-enye mmega ahụ aerobic dị ala nke na-enyere aka ibelata ihe egwu sitere na mmerụ ahụ. Mmegharị nke onye na-azụ ọzụzụ elliptical na-eme ka mmegharị ebumpụta ụwa nke ịgba ọsọ na steepụ dị ka mmegharị ebumpụta ụwa. Iji onye na-azụ ọzụzụ elliptical na-enye mmega ahụ obi dị mma nke ukwuu na-enweghị obere ihe egwu nke mmerụ ahụ. Ahụike obi dị mma na-enyere aka belata ọbara mgbali elu na ọkwa cholesterol ma belata ihe egwu nke ọrịa shuga ụdị nke abụọ na ụfọdụ ọrịa kansa. N'ozuzu, ndị na-azụ ọzụzụ elliptical na-enye ezigbo ntọala maka mmemme mmega ahụ mgbe niile.
Mmegharị ụkwụ nke onye nkuzi elliptical na-eme mmega ahụ gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, na calves mgbe onye ọrụ guzoro ọtọ. Ọ bụrụ na onye ọrụ na-ehulata n'ihu mgbe ọ na-eme mmega ahụ, glutes ga-erite uru ka ukwuu site na mmega ahụ. Mmegharị aka nke onye nkuzi elliptical na-abara ọtụtụ akwara nke elu ahụ uru dịka biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), na pectorals (pectoralis major na minor). Agbanyeghị, ebe ọ bụ na onye nkuzi elliptical na-enye mmega ahụ aerobic, akwara bụ isi a na-eme bụ obi.
