Kemgbe mmepe ya, igwe mgbatị ahụ aghọwo ihe na-ewu ewu ma ghọọ ngwa mgbatị ahụ dị mkpa maka mgbatị ahụ. Ọ bụkwa ngwá ọrụ mgbatị ahụ nke abụọ a na-ejikarị eme ihe maka ahụike ụlọ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji igwe mgbatị ahụ emega ahụ. Ọ bụ ngwá ọrụ kachasị mma iji merie ọrịa obi. 1. Ịgba ígwè ịgba ígwè nwere ike ịgbasa ọrụ obi onye na-agba ígwè, mee ka mgbasa ọbara dịkwuo ngwa ngwa, hụ na ọ na-enye ụbụrụ oxygen zuru ezu, ma mee ka ụbụrụ na-arụsi ọrụ ike karị. Ịgba ígwè nwekwara ike igbochi ọbara mgbali elu, oke ibu na arteriosclerosis. , ma mee ka ọkpụkpụ sie ike, mgbe ụfọdụ dị irè karịa ọgwụ ọjọọ.
A na-ekewa usoro ịgba ọsọ azụmahịa MND na igwe kwụ otu ebe mgbatị ahụ kwụ ọtọ, nke nwere ike gbanwee ike (ike) n'oge mgbatị ahụ ma nwee mmetụta nke ahụ ike, ya mere ndị mmadụ na-akpọ ya igwe mgbatị ahụ. Igwe igwe na-emega ahụ bụ ihe eji eme ahụ ike nke ikuku (na-emegide akụrụngwa mgbatị ahụ anaerobic) nke na-eme egwuregwu n'èzí, nke a makwaara dị ka ngwa ọzụzụ cardio. Nwere ike imeziwanye ahụ ike nke ahụ. N'ezie, e nwekwara ndị na-eri abụba, na ogologo oge abụba oriri ga-enwe mmetụta nke ifelata. Site n'echiche nke usoro mgbanwe nguzogide nke igwe kwụ otu ebe mgbatị ahụ, igwe mgbatị ahụ ugbu a n'ahịa gụnyere igwe mgbatị ahụ na-ewu ewu na-achịkwa magnetik (na-ekewakwa n'ime njikwa magnetik dị n'ime yana njikwa magnetik dị ka nhazi nke flywheel si dị). Igwe igwe mmega ahụ nke na-emepụta onwe ya dị mma na gburugburu ebe obibi.
Ịgba ịnyịnya ígwè na-eji igwe mgbatị ahụ na-azụ ahịa na-agbatị ọrụ obi gị. Ma ọ bụghị ya, arịa ọbara ga-adịwanye njọ ma dị nro, obi ga-adịwanye njọ, na ịka nká, ị ga-enweta nsogbu ya, mgbe ahụ ị ga-aghọta otú njem ahụ si dị mma. Ịgba ígwè bụ mmega ahụ na-achọ ọtụtụ oxygen, na ịgba ígwè nwekwara ike igbochi ọbara mgbali elu, mgbe ụfọdụ dị irè karịa ọgwụ. Ọ na-egbochi oke ibu, arteriosclerosis ma na-ewusi ọkpụkpụ ike. Ịgba ígwè nwere ike ịzọpụta gị n'iji ọgwụ eme ihe iji kwado ahụike gị n'emeghị ihe ọjọọ.
Omenala ika MND FITNESS na-akwado ibi ndụ dị mma, na-arụsi ọrụ ike na nkekọrịta, ma gbasie mbọ ike n'ịmepụta ngwa ahụike “dịkwa mma na ahụike”.
