Kemgbe e mepụtara ya, igwe kwụ otu ebe a na-eme mmega ahụ aghọọla ihe a na-ahụkarị ma bụrụ ihe a ga-eji eme mmega ahụ. Ọ bụkwa ngwa mmega ahụ nke abụọ n'iji mmega ahụ eme mmega ahụ n'ụlọ. Ọtụtụ mmadụ na-eji igwe kwụ otu ebe eme mmega ahụ. Ọ bụ ngwaọrụ kachasị mma iji merie ọrịa obi. Otu, mmega ahụ ịgba ígwè mgbe niile nwere ike ịgbasa ọrụ obi onye na-agba ígwè, mee ka ọbara na-agba ọsọ ngwa ngwa, hụ na ikuku oxygen zuru oke na ụbụrụ, ma mee ka ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma. Mmega ahụ ịgba ígwè nwekwara ike igbochi ọbara mgbali elu, oke ibu, na ime ka akwara sie ike. , ma mee ka ọkpụkpụ sie ike, mgbe ụfọdụ ka ọ dị irè karịa ọgwụ.
A na-ekewa usoro igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ azụmaahịa MND n'ime igwe kwụ otu ebe, nke nwere ike ịgbanwe ike (ike) n'oge mmega ahụ ma nwee mmetụta nke ahụike, yabụ ndị mmadụ na-akpọ ya igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ. Igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ bụ ngwa mmega ahụ aerobic nkịtị (ma e jiri ya tụnyere ngwa mmega ahụ anaerobic) nke na-eme ka egwuregwu dị n'èzí dị ka ihe egwuregwu dị n'èzí, a makwaara ya dị ka ngwa ọzụzụ obi. Nwere ike imeziwanye ahụ ahụ. N'ezie, enwerekwa oriri abụba, oriri abụba ogologo oge ga-enwe mmetụta nke ịbelata ibu. Site n'echiche nke usoro nhazi iguzogide nke igwe mmega ahụ, igwe kwụ otu ebe maka mmega ahụ dị ugbu a n'ahịa gụnyere igwe mmega ahụ a ma ama nke a na-achịkwa site na magnet (nke kewakwara n'ime na n'èzí njikwa magnet dịka nhazi nke wiil ahụ si dị). Igwe mmega ahụ nwere ọgụgụ isi na nke na-anaghị emerụ gburugburu ebe obibi ahụ.
Ịgba ahụ site na iji ígwè mmega ahụ a na-ere ere, ịgba ígwè nkịtị, nwere ike ime ka obi gị na-arụ ọrụ nke ọma. Ma ọ bụghị ya, arịa ọbara ga-adị gịrịgịrị ma dị gịrịgịrị, obi ga-aghọwanye nke na-emebi emebi, na agadi, ị ga-enweta nsogbu ndị ọ na-eweta, mgbe ahụ ị ga-achọpụta etu ịgba ígwè si zuru oke. Ịgba ígwè bụ mmega ahụ nke chọrọ nnukwu oxygen, ịgba ígwè nwekwara ike igbochi ọbara mgbali elu, mgbe ụfọdụ karịa ọgwụ. Ọ na-egbochikwa oke ibu, ime ka akwara sie ike, ma na-eme ka ọkpụkpụ sie ike. Ịgba ígwè na-azọpụta gị site na iji ọgwụ iji nọgide na-enwe ahụike gị, ọ dịghịkwa emerụ ahụ.
Omenala ụdị MND FITNESS na-akwado ụdị ndụ dị mma, na-arụsi ọrụ ike, na-agbakwa mbọ ịmepụta ngwa ahụike azụmahịa "dị mma ma dị mma".
