Kemgbe mmepe ya, igwe mgbatị ahụ aghọwo ihe a na-ahụkarị ma bụrụ ihe eji eme mgbatị ahụ ga-enwerịrị maka mgbatị ahụ. Ọ bụkwa akụrụngwa mgbatị ahụ bụ ọkwa nke abụọ n'iji mgbatị ahụ eme ihe n'ụlọ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji igwe mgbatị ahụ emega ahụ. Ọ bụ ngwá ọrụ kachasị mma iji merie ọrịa obi. Otu, ịgba ọsọ ịgba ígwè nwere ike ịgbasa ọrụ obi onye na-agba ígwè, mee ka mgbasa ọbara dịkwuo elu, hụ na ọ na-enye ụbụrụ oxygen zuru ezu, ma mee ka ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma. Ime mgbatị ahụ nwekwara ike igbochi ọbara mgbali elu, oke ibu, na ime ka akwara sie ike. , ma mee ka ọkpụkpụ sie ike, mgbe ụfọdụ dị irè karịa ọgwụ ọjọọ.
A na-ekewa usoro ịgba ọsọ azụmahịa nke MND na igwe kwụ otu ebe mgbatị ahụ kwụ ọtọ, nke nwere ike ịhazigharị ike (ike) n'oge mgbatị ahụ ma nwee mmetụta nke ahụ ike, ya mere ndị mmadụ na-akpọ ya igwe mgbatị ahụ. Igwe mgbatị ahụ bụ ihe eji eme ahụ ike nke ikuku (ihe metụtara akụrụngwa mgbatị ahụ anaerobic) nke na-eme egwuregwu n'èzí, nke a makwaara dị ka akụrụngwa ọzụzụ cardioviscular. Nwere ike melite ahụ physique. N'ezie, enwekwara abụba oriri, na ogologo oge oriri abụba ga-enwe mmetụta nke ifelata. Site n'echiche nke usoro mgbanwe nguzogide nke igwe kwụ otu ebe mgbatị ahụ, igwe mgbatị ahụ ugbu a n'ahịa gụnyere igwe mgbatị ahụ na-ewu ewu na-achịkwa magnetik (nke a na-ekewakwa n'ime na n'èzí njikwa magnetik dịka nhazi nke flywheel). Igwe igwe mmega ahụ nke na-emepụta onwe ya dị mma na gburugburu ebe obibi.
Ime mgbatị ahụ na igwe kwụ otu ebe na-azụmaahịa, ịnya igwe, nwere ike gbasaa ọrụ obi gị. Ma ọ bụghị ya, arịa ọbara ga-adịwanye njọ ma dị nro, obi ga-adịwanye njọ, na ịka nká, ị ga-enweta nsogbu ndị ọ na-eweta, mgbe ahụ, ị ga-achọpụta otú ịgba ígwè si dị mma. Ịgba ígwè bụ mmega ahụ na-achọ ọtụtụ oxygen, na ịgba ígwè nwekwara ike igbochi ọbara mgbali elu, mgbe ụfọdụ dị irè karịa ọgwụ. Ọ na-egbochikwa oke ibu, ime ka akwara sie ike, ma na-ewusi ọkpụkpụ ike. Ịgba ígwè na-azọpụta gị n'iji ọgwụ eme ihe iji kwado ahụike gị, ọ dịghịkwa ihe ọjọọ.
Omenala ika nke MND FITNESS na-akwado ibi ndụ dị mma, na-arụsi ọrụ ike na nkekọrịta, ma gbasie mbọ ike n'ịmepụta ngwa ahụike “dịkwa mma na ahụike”.
