MND-AN75 Ndị na-ere ahịa azụmaahịa kacha mma mgbatị ahụ akụrụngwa nke ikpere elu/agba na-adọta

Ụlọ elu dị arọ dị oke mma ga-aghọ ngwa ngwa nke usoro mgbatị ahụ gị oge niile. Mgbe nnọkọ mbụ gị gachara, ị ga-ahụ abs / isi gị dị ka ọ dịtụbeghị mbụ. Onye ọrụ ọ bụla ga-enwe ike ịrụ mgbatị ahụ dị mkpa ab VKR (Vertical Knee Raise) iji kpụrụ ma wusie isi ahụ ha ike. Arụmọrụ nwere ike ịgụnye nke mbụ site na iji paịlị VKR ikpere na-ekpudo ikpere ma ọ bụ ụkwụ kwụ ọtọ, ị nwekwara ike ịgbakwunye ntụgharị na njedebe iji lekwasị anya n'isi gị zuru oke, ị nwekwara ike ịnwale VKR kwụgidere site na iji mgbanaka elu. iji nweta nsonaazụ kacha mma ị nwere ike ịme ngwakọta nke ihe ndị a niile. Mmega ahụ agbakwunyere gụnyere ndọpụta; njide ọkọlọtọ, njide sara mbara na n'aka iji lekwasị anya n'azụ gị site na iji njirimara obosara nke ergonomic angled na mmanya ahụ. Atụmatụ agbakwunyere gụnyere aka ntuba, ihe nrịba elu na ihe njide nọdụ ala nwere ike idozi.