Site na njiri mara ya, oke a dabara na ụdị mgbatị ahụ n'ụzọ zuru oke, bụrụ ya na klọb ahụike, akụkụ akụkụ ya nke ọma ma ọ bụ ụlọ. Ọ dị mma ma dị mma iji, ọ bụ akụkụ nke eriri akụrụngwa zuru ezu maka mpaghara ọzụzụ nke oge a.
Squat Rack na-enye 3 dị iche iche na-ejide ihe dị iche iche maka ndị ọrụ dị iche iche.
Nchedo rọba na ogwe nchekwa nchekwa ahụ na-eche ọgba aghara ahụ.