Triceps Press bụ igwe dị mma maka imepụta ogwe aka elu gị. Pad azụ ya nwere akụkụ anọ na-enye nkwụsi ike nke na-achọkarị eriri oche. Nhazi nke igwe ahụ na-emekwa ka ọ dị mfe ịnweta ma dị mma maka ndị na-eji ụdị ahụ dị iche iche.
Atụmatụ:
• Pad Azụ Azụ Nwere Nkuku
• Ịnweta ụzọ dị mfe
• Aka ịpị aka buru ibu, na-atụgharị n'ọnọdụ abụọ
• Oche a na-agbanwe agbanwe
• Ihe mkpuchi e ji aka kpụọ
• Efere ígwè a kpụchara ntụ ntụ