Ngwaahịa ụlọ ọrụ ahụ kewara n'ime ngwa mmega ahụ cardio na usoro ike, ọkachasị usoro ngwa mmega ahụ iri (gụnyere: treadmill azụmahịa, igwe mmega ahụ, igwe elliptical, igwe njikwa magnetik, ngwa ike azụmahịa ọkachamara, ebe ọzụzụ zuru oke, ngwaahịa ọzụzụ onwe onye, cardio na ngwaahịa ndị ọzọ) nwere ike inye ngwọta nhazi mgbatị ahụ zuru oke maka ndị ahịa obodo na mba ofesi nwere mkpa dị iche iche. Ngwaahịa ahịa anaghị ekpuchi ahịa obodo naanị, kamakwa ha na-ere ha na mba ofesi, na-agbasa na mba na mpaghara 160 gburugburu ụwa.
